气血是女人的命

2019-12-25 作者:健身减肥   |   浏览(92)

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当女人怕冷、脸色发白、指甲蛋白圈变少的时候,总有一个人会突然说出“气血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有关。

原标题:气血是女人的命!补气血就靠这一招,经常做,心宽气顺病不来

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当女人怕冷、脸色发白、指甲蛋白圈变少的时候,总有一个人会突然说出“气血不足”的字眼,似乎很多病都跟它有关。

气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本,尤其对女人来说,气血充足,对人的精气神都有正面意义。下面推荐108拜运动,经常做,心宽气顺病不来,还可以补血!

气血不足虽不是大病,但它却是很多疾病的根源所在,也是养生保健的根本,尤其对女人来说,气血充足,对人的精气神都有正面意义。下面推荐108拜运动,经常做,心宽气顺病不来,还可以补血!

通过传统跪拜来达到身心 健康的108拜运动,是可以完美地诠释中医学理论的运动方法,就是用适当的全身运动来拉筋拔骨,刺激全身的经穴,使全身的气血得以顺畅、平衡。

通过传统跪拜来达到身心健康的108拜运动,是可以完美地诠释中医学理论的运动方法,就是用适当的全身运动来拉筋拔骨,刺激全身的经穴,使全身的气血得以顺畅、平衡。

108拜是什么

108拜是什么

108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性,同时也刺激人体14大经脉,从而达到活血健体、疏通经脉的效果。108拜不是消耗气力的运动,而是调理气血的运动;重视的是身体和心灵两方面的锻炼,不仅能预防和治疗疾病,还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。正好可以达到恢复健康的目的。

108拜是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性,同时也刺激人体14大经脉,从而达到活血健体、疏通经脉的效果。

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108拜不是消耗气力的运动,而是调理气血的运动;重视的是身体和心灵两方面的锻炼,不仅能预防和治疗疾病,还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。正好可以达到恢复健康的目的。

108拜的健康意义

108拜的健康意义

108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循环也加快了,在重复跪拜中,身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。身体中的气足了,血液循环通畅了,自然就病邪不侵,健康长寿。

1、促进血液循环

108拜还可以帮助纠正歪斜的脊椎和腿脚,使我们的肌肉变结实,筋骨变强韧,骨骼更健壮,是不分男女老幼,全家都能受益的十全大补功。

108拜时身体所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循环也加快了,在重复跪拜中,身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。身体中的气足了,血液循环通畅了,自然就病邪不侵,健康长寿。

这一运动还能使心灵得以安定,进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致,最终预防或治愈疾病。

2、矫正脊柱

被压力压得透不过气来的现代人,还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。

108拜还可以帮助纠正歪斜的脊椎和腿脚,使我们的肌肉变结实,筋骨变强韧,骨骼更健壮,是不分男女老幼,全家都能受益的十全大补功。

下面,就用中医学的精髓——“经络理论”来说明一下108拜运动的原理。

3、提高免疫力

108拜是最好的经络运动

这一运动还能使心灵得以安定,进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致,最终预防或治愈疾病。

经络是人体内气血运行的通道,也叫做生命力的通道。经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官,疏通人体表里、上下、内外、左右,进而让人体成为有机的统一体。

被压力压得透不过气来的现代人,还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。

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下面,就用中医学的精髓——“经络理论”来说明一下108拜运动的原理。

只有经络疏通了,人体才能成为完整的有机体,可以说,经络就是人体的生命之路。

经络运动108拜

如果经络畅通无阻,气血得以顺畅流通,身体就能维持健康。如果经络被堵塞,气血不能运行,停滞在身体的任何一个部位,身体就会发生病变。

经络是人体内气血运行的通道,也叫做生命力的通道。经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官,疏通人体表里、上下、内外、左右,进而让人体成为有机的统一体。

108拜运动详解

只有经络疏通了,人体才能成为完整的有机体,可以说,经络就是人体的生命之路。

为了让大家对108拜运动有更全面、更深入的了解,接下来本文从各个角度分析108拜运动是如何使我们的身体恢复最佳状态的。

如果经络畅通无阻,气血得以顺畅流通,身体就能维持健康。如果经络被堵塞,气血不能运行,停滞在身体的任何一个部位,身体就会发生病变。

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108拜怎么拜?

108拜动作分解图

为了让大家对108拜运动有更全面、更深入的了解,接下来本文从各个角度分析108拜运动是如何使我们的身体恢复最佳状态的。

①合掌

动作分解:

从中医学的角度来看,两手合十时,能把手上六条经络(肺、大肠、 心脏、心包、小肠、三焦经)连在一起。在合掌的时候通过手心互相连接,这瞬间我们能感受到暖暖的气流,这是因为我们身体内的气血在循环。从临床实验来看,对于中年人的火气大、脾气暴躁,或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象,做108拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。

①合掌

第二步是把手臂伸展开,向上高举,这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势,我们身上的筋骨都得到拉伸,可以使肌肉有力,筋有弹性,骨质强壮,有益于我们健康长寿。

从中医学的角度来看,两手合十时,能把手上六条经络连在一起。在合掌的时候通过手心互相连接,这瞬间我们能感受到暖暖的气流,这是因为我们身体内的气血在循环。

高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门,可以把我们体内淤滞的气调动开来,使我们从日常的压力和烦闷中解脱。

从临床实验来看,对于中年人的火气大、脾气暴躁,或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象,做108拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。

不仅如此,这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来,对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。

②手臂高举

③腰、膝、腿依次弯曲

第二步是把手臂伸展开,向上高举,这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势,我们身上的筋骨都得到拉伸,可以使肌肉有力,筋有弹性,骨质强壮,有益于我们健康长寿。

紧接着是身体向前倾,腰、膝、腿依次弯曲。这些动作能刺激到丹田部位,能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、 心绞痛等疾病。这一过程中不仅足六经和下腹的下丹田得到刺激,人体正中央的 任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。

高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门,可以把我们体内淤滞的气调动开来,使我们从日常的压力和烦闷中解脱。

足六经包括负责消化的胃经和脾经;负责新陈代谢的膀胱经和肾经;负责解毒、消气的胆经和肝经。弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经,使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此,还能锻炼下体,使全身气血循环更加流畅。

不仅如此,这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来,对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。

特别是跪姿的时候,脚部呈弯曲的状态,这时刺激到的是涌泉穴。在中医学中,涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激,进而促进消化机能,使人体充满生命力。

③腰、膝、腿依次弯曲

跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动,可以重新刺激手六经、任督二脉、足六经。

紧接着是身体向前倾,腰、膝、腿依次弯曲。这些动作能刺激到丹田部位,能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。这一过程中不仅足六经和下腹的下丹田得到刺激,人体正中央的任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。

足六经包括负责消化的胃经和脾经;负责新陈代谢的膀胱经和肾经;负责解毒、消气的胆经和肝经。弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经,使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此,还能锻炼下体,使全身气血循环更加流畅。

特别是跪姿的时候,脚部呈弯曲的状态,这时刺激到的是涌泉穴。还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激,进而促进消化机能,使人体充满生命力。

④跪拜完毕后起身

跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动,可以重新刺激手六经、任督二脉、足六经。

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